아침 식사 (또는 점심 또는 저녁)에 피자를 먹는 건강한 방법! 이 레시피는 달걀 크러스트에 피자의 모든 맛이므로 50% 오믈렛 / 50% 피자와 100% 맛이 있습니다.
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아침 식사가 오늘의 가장 중요한 식사라고 들었을 것입니다. 마찬가지로 피자의 밤이 주중의 가장 중요한 저녁 식사라고 들었을 수도 있습니다 (다른 사람은 피자의 밤을 정기적으로 수행합니까?!). 그래서 나는 내가 선호하는 두 가지를 맛있고 건강한 식사를 위해 어떤 종류의 시간에도 건강한 식사를 통합했습니다!
나는이 피자 오믈렛의 2 가지 버전을 만들었다! 소스가 든 정상적인 선호 피자 레시피와 파쇄 된 치즈뿐만 아니라 토마토와 마르게리타 버전과 신선한 모짜렐라가 있습니다.
나는 피자를 매우 건강하거나 가벼운 것으로 믿지 않기 때문에이 식사를 좋아합니다. 그러나이 피자는 달걀 크러스트와 단백질 용 저지방 모짜렐라 치즈와 원하는만큼 야채를 많이 넣을 수 있습니다. (또는 위에 모양이있을 수 있음).
나는 점심까지 나를 가득 채울뿐만 아니라 많은 양의 단백질로 하루를 시작하는 열렬한 팬입니다. 뿐만 아니라 아침에 운동을했기 때문에 단백질 포장 된 아침 식사를하려고 노력할뿐만 아니라 탄수화물뿐만 아니라 탄수화물을 급유하는 탄수화물을 원합니다.
매크로 또는 칼로리 요구에 따라 선택할 수있는 치즈 선택이 너무 많습니다. 나는 원래 피자 버전에 저지방 모짜렐라와 마르게리타 아침 피자를위한 신선한 우유 모짜렐라를 사용했습니다. [정품 캘리포니아 밀크 – 치즈 101 정보 페이지를 검사하여 다양한 치즈 옵션에 대한 자세한 내용을 확인하십시오. ]]
피자 오믈렛 레시피
재료:
계란 2 개
계란 흰자위 2 명
스플래시 정품 캘리포니아 우유
1/2 TSP 오레가노 및 마늘 가루 (또는 이탈리아 조미료)
소금과 후추 맛
토핑:
1/2 컵 정품 캘리포니아 우유 저지방 모짜렐라, 파쇄
1/4 컵 피자 소스
채소 – 당신이 선호하는 피자 토핑
방향 : 계란, 달걀 흰자위, 우유 및 조미료를 털어냅니다. 버터와 중간 열에 위치한 위치. 프라이팬에 계란 믹스를 추가하고 요리하고 양쪽이 요리되도록 매우 조심스럽게 뒤집습니다.
피자 소스, 치즈 및 선호하는 피자 토핑을 곁들인 따뜻한 곳에서도 제거하십시오. 브로일러 아래의 위치는 몇 분 동안 치즈가 녹습니다. 신속하게 녹을 것이므로 매우 신중하게 즐기십시오. 브로일러에 따라 90 초만 필요할 수 있습니다.
즉시 봉사하십시오.
달걀 크러스트 레시피가있는 마르게리타 피자
계란 2 개
계란 흰자위 2 명
스플래시 정품 캘리포니아 우유
1/2 TSP 오레가노 및 마늘 가루
소금 및 후추에 대한 맛보기 :
중간 토마토 1 개
4 온스. 진짜 캘리포니아 우유 모짜렐라
신선한 바질
1/2 TSP 건조 된 오레가노
방향 : 계란, 달걀 흰자위, 우유 및 조미료를 털어냅니다. 버터와 중간 열에 위치한 위치. 프라이팬에 계란 믹스를 추가하고 요리하고 양쪽이 요리되도록 매우 조심스럽게 뒤집습니다.
오레가노뿐만 아니라 토마토, 모짜렐라, 바질을 곁들인 따뜻함과 윗면에서 제거하십시오. 즉시 봉사하십시오.
팁 : 남은 모짜렐라, 바질 및 토마토와 함께 토마토와 모짜렐라 샐러드를 만드십시오. 엄청나게 꽤 꽤 꽤 맛있는 식사 나 전채입니다.
쇼핑 할 때 진정한 캘리포니아 우유 씰을 찾아야합니다.
웹 사이트에서 정품 캘리포니아 유제품에 대한 더 많은 정보를 얻으십시오.
질문 : 어떤 피자를 원하십니까 – 오리지널 또는 Margherita?
이 출판물은 Genuine California Milk와 파트너십을 맺고 있습니다. 모든 의견은 내 자신입니다.
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