안녕하세요! 정확히 어떻게 지내세요? 이번 주에 더 안전하고 똑똑해지고 있습니까? 오늘은 나에게 휴식의 날 이었으므로 21 일 동안 수정을했습니다. 그런 다음 하루를 시작하기 전에 신선한 공기를 마시기 위해 짧은 산책을했습니다. 오늘 아침에 들었던 것을 염두에 두지 못합니다! 나는 방금 내 머리 영화를 따라 잡았을 것입니다.
나는 오늘 밤 매우 쉬운 저녁 식사를 위해 Crockpot을 파열시켰다. 나는 Crockpot Meals를 좋아합니다. 그들은 가장 쉬운 일이며 항상 좋으며 남은 음식을 남깁니다.
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내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션
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나는이 상인 Joe의 Thai Eco-Friendly Curry Simmer 소스를 활용하여 4 개의 Boneless Skinless Chicken 가슴에 부었습니다.
나는이 식사를 좋아했지만, 더러운 외모를 제공하는 크리퍼 고양이를 검사합니다! 그는 카레를 좋아하지 않습니까? 아니면 그는 좀 원해 ??
나는 채소와 함께 현미에 그것을 제공했습니다.
그런 다음 남은 음식을 내일 점심/저녁으로 갈 준비가 된 컨테이너에 넣었습니다. 식사 준비 승리.
러너 보안 – 소셜 미디어에 대해 현명해야합니다
오늘날의 러너 보안 주제는 소셜 미디어에 대한 현명한 것입니다.
당신이 나에 대해 이것을 이해하는지 이해하지 못하지만…
또한 소셜 네트워크, 특히 Instagram에 소비됩니다.
나는 항상 내가 달리고, 식사, 여행 또는 고양이와 어울리는 곳을 출판하고 있습니다. 블로그는 실제로 내 작업이자 주요 수입 원이므로 소셜 미디어에서 홍보하는 것이 중요합니다.
그러나“나는 모든 사람이 숲 속에있는 모든 사람이 곤경에 빠지지 않고 숲 속에있는 모든 사람들이 소리를 지르지 않는 현명한 방법이 있습니다! 와서 나를 찾아!!”
당신은 소셜 미디어에 대해 현명합니까?
달리기 시작시 셀카를 출판 한 적이 있습니까?
당신이 어디에 있었는지 진술 했습니까? 위치를 태그 했습니까? 배경에 따라 명백한 장소였습니까?
당신을 준수하는 모든 사람을 이해하지 못한다면 – 당신은 당신이 혼자 있고 피곤할 것 (그리고 땀이 나는)의 낯선 사람들에게 말했을 것입니다. 러너에게는 임의의 공격이 있지만 누군가에게지도를 그리지 않는다는 것은 짜증납니다.
그렇습니다. 우리 모두는 실행 후 팽창 (Sweaty Selfie)을 공유하는 것을 좋아합니다. 우리는 우리가 운영 한 곳과 정확히 얼마나 많이 달렸는지 공유하고 싶습니다! 나는 인터넷 달리기 커뮤니티를 좋아합니다. 저는 지역 달리기 그룹의 일부가 아니므로 웹은 내 달리기 그룹입니다. 나는 추종자들과 달리기 (그리고 식사)를 나누는 것을 멈추고 싶지 않습니다.
그러나 그것을하는 현명한 방법이 있습니다.
소셜 네트워크에서 실행을 안전하게 업데이트하는 방법 :
– 위치를 태그하지 마십시오. 항상 똑같은 위치에서 달리면 내일 어디에 있을지 누군가에게 말하고 있습니다. 진정으로 장소를 출판하고 싶다면 모호하고 특정 공원 이름이나 상점 대신 도시 이름을 게시하십시오.
– 달리기 후에 게시하십시오. 전에 출판하기 전에 누군가가 당신이 지금 어디에 있는지 알려줍니다.
– 일을 위해 일을 요청하거나 행복한 시간을 버렸거나 다른 곳에 있어야한다면 달리기를 출판하지 마십시오. 파열!
– 당신이 당신의 추종자 중 하나가 당신과 이상한 의도를 가지고 있다고 생각되면 – 그들을 차단하십시오.
– 경고를 유지하십시오. 주변에주의를 기울여야 할 곳이있을 때 Facebook을 업데이트하거나 타임 라인을 검사하는 데 걸리지 마십시오. 여기에는 달리기가 끝날 때 자동차 옆에 서 있습니다. 산만 해지 기 전에 집을 얻으십시오.
– 예측할 수 없습니다. 모든 달리기를 공유하면 누군가가 어디에서 달리는 지에 대한 패턴을 보여줄 수 있습니다. 공유하는 세부 사항을 보류하십시오.
질문 : 다른 팁이 있습니까? 모든 달리기 나 운동을 게시합니까? 정확히 어떻게 안전을 유지합니까?
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