Author: hhzbw

안녕하세요! 당신은 21 일 스트레치 챌린지의 마지막 주에 그것을 만들었습니다! 이것을 최고의 도전으로 만드십시오. 모든 스트레칭을하십시오. 당신의 몸의 말을 들어라. 최선을 다해. 직접 나타나! 주자의 21 일 스트레치 난이도 – 지난주 (스트레치 캘린더의 인쇄 가능한 버전을 요구하는 경우 바로 여기에 가입하십시오.) 모든 운동 후에 스트레칭 할 시간을 만드십시오. 스트레칭 지원은 길쭉한 운동을 피하고 다양한 움직임을 […]

벤과 바다로 땅과 바다로 오늘 아침 파나마 시티로 돌아가는 오전 5시 30 분 버스를 잡기 위해 아주 일찍 일어났습니다. 거칠지 만 38.00 달러를 절약했습니다 (읽기 : 가치). 내 최신 비디오 마라톤 훈련의 날 3 마라톤 훈련의 날 3 더 많은 비디오 다음 마라톤 훈련 날 2 01:45 살다 00:00 08:21 00:51 우리가 교통 터미널에 도착했을 […]

아침 식사 (또는 점심 또는 저녁)에 피자를 먹는 건강한 방법! 이 레시피는 달걀 크러스트에 피자의 모든 맛이므로 50% 오믈렛 / 50% 피자와 100% 맛이 있습니다. 내 최신 동영상 5 분 달리기 워밍업 a 주자를위한 빠른 워밍업. 달리기 전에 5 분 동안 워밍업. 정확히 달리기를 준비하는 방법. 실행하기 전에해야 할 일에 대한 아이디어 더 많은 비디오 […]

. 모든 의견은 100% 광산입니다. 친애하는 신, 당신은 내가 가장 전설적인 날을 보냈고 여기서 가장 잘 끝내는 것을 기쁘게 생각하기 때문에 지금 어떤 종류의 시간을 가져갈 수 있습니다. 내 최신 비디오 마라톤 훈련 날 2 마라톤 훈련 저널 날 2. runeatrepeat.com 더 많은 비디오 1 분의 0 초, 45 초 다음 그런 다음 그녀는 사라졌습니다 […]

I nearly left for my run at eight o’clock (it was around 7:40am). I nearly ran eight miles today (it was truly 7.87). 내 최신 동영상 밖으로 걷는 것뿐만 아니라 달리기를위한 페이스 마스크 아이디어 코로나 바이러스 발병 중에 밖으로 걷는 것뿐만 아니라 달리기를위한 페이스 마스크. 마스크를 착용해야합니까? 워커뿐만 아니라 주자에게도 가장 좋은 마스크는 무엇입니까? 마스크에 […]

치즈 보드로 놀라운 치즈 보드를 만드는 방법은 모든 손님을 기쁘게하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그들은 다양한 색상과 질감으로 아름답게 보이며 종종 중심으로 두 배가 될 수 있습니다. 그리고 옵션은 무한하므로 다른 구개와 선호도에 호소력이 있습니다. 너무 맛있는 조합이 있습니다! 보너스 :“요리 필요 없음”은 손님 회사를 기쁘게 할 시간이 훨씬 더 많음을 의미합니다 (또는 다른 […]

입니다. 나는 주말에 13 마일 정도의 긴 달리기에서 진정으로 즐거움을 느낍니다. 그러나 그것이지나 가면 – 나는 그들을 두려워합니다. 나는 달리기를 좋아하기 때문에 이것을 정말로 싫어합니다. 나는“나 자신을 만들지 않았다”는 적이 없다 – 나는 그것을 즐겁게하고 싶기 때문에 그것을한다. 뿐만 아니라 그것이 정확히 어떻게되어야하는지! 내 최신 동영상 여행 제인 리뷰 여행 제인 휴대용 소변 검토. 더 […]

This weekend I got this question through Twitter – any guidance for a 1st time half marathon runner? It’s actually a pretty common question because the weeks before a race are taper (running less to rest) and you have plenty of time to worry about the miles ahead! 내 최신 비디오 러너를위한 4 분 스탠딩 […]

화요일에 기뻐했습니다! 오늘은 저를위한 크로스 훈련의 날이므로 킥복싱을 위해 피트니스 센터로 향하고 있습니다. 그런 다음, 나는 두 명의 고객과 회의를 가지고 있습니다. 내 어수선한 집과 더러운 옷으로 가득 찬 가방을 가정하면 기다려야합니다. 나는 아침 식사로 달걀 부리 토를 만들었다. 바닥에 척하는 소 치즈, 위에 케첩. 내 최신 동영상 Netflix 평가뿐만 아니라 정통 도서 Book & […]