안녕하세요! 당신은 21 일 스트레치 챌린지의 마지막 주에 그것을 만들었습니다! 이것을 최고의 도전으로 만드십시오. 모든 스트레칭을하십시오. 당신의 몸의 말을 들어라. 최선을 다해. 직접 나타나! 주자의 21 일 스트레치 난이도 – 지난주 (스트레치 캘린더의 인쇄 가능한 버전을 요구하는 경우 바로 여기에 가입하십시오.) 모든 운동 후에 스트레칭 할 시간을 만드십시오. 스트레칭 지원은 길쭉한 운동을 피하고 다양한 움직임을 […]
Day: October 16, 2022
우리에게 내장과 대담한 대담뿐만 아니라 달리기우리에게 내장과 대담한 대담뿐만 아니라 달리기
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를 제 시간에 검사하십시오… 오늘 무엇을하고 있습니까? 달리기, 휴식의 날, 힘, 개 산책 등으로 차임… [@RuneAtrepeat Instagram에서 검사] 내 최신 비디오 내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션 내가 하루에 먹은 것. 현재 마라톤 또는 하프 마라톤을 훈련시키지 않은 러너의 식품 일기. 아침, 점심, 저녁, 간식과 팁. 더 많은 비디오 14 분의 0 초, 26 […]